Некоторые женщины сталкиваются с проблемой отложения лишнего жира не равномерно по всему телу, а только на определенных его участках. Скопление жира на бедрах при том, сто талия и верхняя часть тела стройные, приводит к формированию фигуры, которая называется «груша». Бедра и нижняя часть тела в таком случае именуются «галифе» или «ушки».
Женщины с такой фигурой выглядят приземисто, неповоротливо, у них тяжелая походка. Галифе выглядит как жировое отложение с передней, задней и внутренней стороны бёдер при том, что икры остаются достаточно стройными. Корректировать такую фигуру можно и с помощью одежды, но лучше избавиться от это проблемы в корне.
Верхний жировой слой между кожей и мышцами убирается с помощью физических упражнений и массажа с использованием антицеллюлитных средств.
Физические упражнения
Основная нагрузка при таких упражнениях приходится на нижнюю часть тела и ноги.
Упражнение 1. Сидя на полу подгибайте ноги не отрывая от пола таким образом, чтобы стопа скользила по полу пока пяточки не коснуться ягодиц. Затем проделайте это упражнение поочередно каждой ногой.
Упражнение 2. Сидя на полу разведите ноги в прямом положении и поверните ноги внутрь и наружу. проследите, чтобы поворачивалась не только стопа, но и по возможности вся нога.
Упражнение 3. Лежа на спине согните ноги в коленях и постарайтесь как можно больше развести их, не отрывая пятки от пола. Желательно, чтобы колени коснулись пола. Затем примите исходное положение. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы бедра с внутренней стороны.
Упражнение 4. Лежа на спине по очереди подтягивайте и распрямляйте ноги. Здесь будут задействованы не только мышцы ног, но еще и мышцы ягодиц и брюшной области.
Упражнение 5. В положении стоя сделайте несколько махов ногой вверх. Желательно, чтобы нога была как можно прямее.
Кроме этих упражнений полезно будет совершать ежедневные утренние пробежки, прыжки вверх, приседания и перекатывания по твердой поверхности.
Массаж проблемных зон с использованием антицеллюлитных средств и особой техники движений рук называется ручной липокоррекцией тела. Лимфодренажный массаж заключается в интенсивной обработке всех слоев жировой прослойки поочередно. При этом особое внимание уделяется направлению движений рук массажиста. Они совпадают с ходом венозных и лимфатических сосудов, по которым одновременно уменьшается отток и откачивается лишняя жидкость.
Если вы решили навсегда избавиться от «галифе», то помните, что эффект сохраниться надолго только в том случае, если вы будете постоянно следить за своим питанием и поддерживать свою фигуру регулярными физическими упражнениями.