Каждая женщина сталкивается с одними и теми же проблемами. Три недели живёшь, ни о чём не думаешь, чувствуешь себя прекрасно. А потом наступают эти самые «критические дни», а вместе с ними недомогание, боли… Мы стараемся не обращать на них никакого внимания, по-прежнему занимаемся со своими делами, но боль и непрекращающееся ощущение дискомфорта буквально отравляют существование. Менструальные боли длятся, как правило, один-два дня, но и это время может стать сущим кошмаром.
Почему так происходит? Как говорят врачи, особенных причин для этого нет. Просто матка во время менструации начинает сокращаться, поэтому возникает повышение чувствительности к этим самым сокращениям. Однако, у рожавших женщин боли такого плана могут уменьшиться за счёт того, что шейка матки в процессе рождения ребёнка растягивается и на сокращения при менструации уже не реагирует.
Вторичные боли при менструации могут быть вызваны инфекционными заболеваниями, а также варикозным расширением вен в области малого таза, эндометриозом, фибромиомой матки. Эти боли сильнее и их интенсивность возрастает в зависимости от серьёзности заболевания.
Но каким бы ни был характер менструальных болей, в любом случае они бывают вызваны переизбытком простагландина. Этот гормон вырабатывает слизистая оболочка матки, которая оказывает не последнее влияние на протекающие в организме женщины процессы. Именно переизбыток простагландина вызывает головную боль, кишечные колики, сокращения матки.
При возникновении вторичных менструальных болей обычно идут за помощью к врачу. А вот с первичными вполне можно справиться самостоятельно. Например, вы можете купить в аптеке специальные лекарства, которые снимут болевые ощущения. А можно воспользоваться простыми и доступными средствами.
Грелка. Возьмите простую грелку. Приложите её к тому месту живота, откуда вы чувствуете боль. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль. В это время лучше всего прилечь и отдохнуть.
Регулярные спортивные занятия. Конечно, совсем не обязательно заниматься спортом в тот момент, когда вас мучают боли. Однако, если вы будете поддерживать хорошую физическую форму и заниматься упражнениями, они окажут на ваш организм благоприятное влияние и менструальные боли станут менее интенсивными. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, а соответственно организм быстрее справится с избытком простагландинов.
Горячая ванна. Она оказывает тот же эффект, что и грелка. Мышцы расслабляются и улучшается кровообращение. Ванна хорошо помогает облегчить боли в области поясницы, характерную для критических дней.
Упражнения для области малого таза. Гинекологи советуют снимать боль при помощи следующего упражнения. Нужно встать на четвереньки, опереться на локти и раскачиваться вперёд и назад.
Противозачаточные средства. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, реже страдают менструальными болями. Это связано с тем, что таблетки подавляют овуляцию. Конечно же, приём любых противозачаточных средств необходимо согласовать с гинекологом.
Специалисты предупреждают! Боли, испытываемые женщиной в критические дни, начинаются либо с самой первой менструации, либо в течение первых двух лет после её начала. Поэтому в том случае, если боли начались внезапно, а до этого их никогда не было, или боли стали гораздо сильнее, чем обычно, вероятно появилась какая-то иная причина для их возникновения. Причиной этому может стать эндометриоз, застойные явления в области таза, варикозное расширение вен, инфекции, фибромиомы…Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту!