Студия женской красоты Laki Без рубрики Не позволяй лицу лениться! Упражнения для лица и шеи | Уход за телом | Красота

Не позволяй лицу лениться! Упражнения для лица и шеи | Уход за телом | Красота

массаж лицаМышцы нашего лица – самые ленивые. Именно они быстрее всего теряют упругость с годами. Хорошо тем, кто может позволить себе профессиональный массаж у косметолога.

Что же делать остальным? Как заставить лицо «работать»?

Оказывается, что для мышц лица, также как и для остальных групп мышц нашего организма, существует специальная гимнастика. Отведите для неё время и вскоре увидите, как не только укрепилась мускулатура лица, но и улучшилась микроциркуляция крови, да и состояние кожи лица в целом.

Начинать выполнение каждого упражнения лучше с 10 раз и со временем довести до 50. Лучше всего – делать их два раза в день.

Упражнения для улучшения овала лица и укрепления мышцы шеи.
1. Кончиком языка дотянуться до основания нёба, там, где находится надгортанный язычок.
2. С закрытым ртом напрячь мышцы шеи, как будто пытаетесь сделать непроизвольный глоток.
3. Опустить уголки рта и напрячь мышцы шеи.
4. Нижнюю губу как можно сильнее потянуть по направлению к носу.
5. Упереться локтями в край стола и подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вниз, преодолевая сопротивление рук.

Упражнения для щёк.
1. Поочерёдно надувать, сдувать щёки.
2. Надувать щёки, при этом оказывая ладошками сопротивление.
3. Надуть щёки и перемещать воздух переменно из одной щеки в другую.

Упражнения для круговой мышцы рта.
1. Вращать языком по слизистой рта круговыми движениями.
2. Поочерёдно касаться языком коренных зубов.
3. Вытянуть губы в трубочку с напряжением (как звук «у»).
4. Произносить звук «о».
5. Выдвинуть вперёд нижнюю челюсть и плотно сжать губы, напрячь все мышцы до ушей.

Упражнения для мышц вокруг глаз.
1. Закрыть глаза. Вращать глазными яблоками в одну, затем в другую сторону.
2. Попеременно подмигивать глазами.
3. Прищуривать глаза.
4. Направлять взгляд сначала вверх, затем вниз.
5. Глаза широко открыть, затем закрыть.

Упражнения против носогубных складок.
1. Раздувать ноздри, оказывая сопротивление большим и указательным пальцами.
2. Широко открыть рот и громко, энергично произносить все гласные буквы.
3. Зажать зубами карандаш. Подбородок выдвинуть вперёд и писать в воздухе цифры и буквы.

Главное – помните: добиться результата можно лишь благодаря регулярным занятиям!

Related Post

Если ребёнок курит… | Дети | Семья и детиЕсли ребёнок курит… | Дети | Семья и дети

Для многих родителей настоящим шоком становится известие: «Ваш ребёнок курит!». Казалось бы, вполне благополучная семья, никто этим «недугом» дома не страдает, но… Как? Почему? Буря негативных эмоций выплёскивается на «провинившегося»

Правильное питание — залог красоты | Диеты | Медицина и здоровьеПравильное питание — залог красоты | Диеты | Медицина и здоровье

Продукты, которые вы употребляете, не менее важны, чем используемые вами средства ухода за телом, ведь они — залог красивой, сияющей кожи и стройной фигуры на всю жизнь. Многие традиционные русские

Несколько правил интимной гигиены | О женском здоровье | Медицина и здоровьеНесколько правил интимной гигиены | О женском здоровье | Медицина и здоровье

Каждую девочку мама с детства приучает следить за собой, прививает навыки интимной гигиены, чтобы они вошли в привычку малышки. В подростковом возрасте уделить внимание интимной гигиене необходимо вдвойне. У девочек