Большинству из нас знакомы не понаслышке такие понятия, как весенняя депрессия, весенняя усталость. Сильная сонливость, раздражительность, утомляемость на работе. Это только малая часть того, чем награждает нас организм, измученный недостатком света и витаминов за долгую российскую зиму.
Как же быть, если хочется успеть многое, но просто не хватает сил?
Давайте посмотрим, как можно победить «весенний синдром».
Во-первых, сейчас как никогда организм нуждается в витаминах. Тут на помощь нам приходят витаминно-минеральные комплексы, овощи и фрукты. Во-вторых, нужно обязательно высыпаться.
Минимум восемь часов в день. Перед сном желательно не смотреть телевизор, пользоваться компьютером, пить алкогольные напитки и кофе. Можно выпить чашку ромашкового чая. И убрать сотовый телефон подальше от подушки.
Утром, чтобы взбодрить организм, откройте форточку и сделайте несколько упражнений, ещё лучше, если это будет пятнадцати минутная зарядка.
Кстати, учёными доказано, что если с утра окружить себя вещами жёлтого цвета, то настроение существенным образом улучшиться. Итак, жёлтое полотенце, жёлтая кружка, на завтрак яичница.
Побольше времени проводите на свежем воздухе. Если, конечно, позволяет погода. Гуляйте в парках, слушайте весеннее щебетание птиц, смотрите, как они радуются солнышку и радуйтесь вместе с ними.
Внесите в жизнь хоть какое-то разнообразие. Измените прическу, цвет волос, купите новое платье, сходите в кино, пригласите любимого человека на романтическое свидание в какое-нибудь необычное место.
Старайтесь думать и говорить только о хорошем и добром! И пусть этой весной у вас будет просто отличное настроение!