Учёные уже давно говорят о пользе некоторых продуктов, благодаря употреблению которых можно не только оставаться здоровым долгие годы, но и продлить молодость.
Что же это за продукты?
Чай содержит мощные антиоксиданты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. А японские учёные выявили прямую связь между употреблением зелёного чая и продолжительностью жизни.
Орехи всех сортов чрезвычайно полезны. Опять же статистика от учёных: 30 грамм орехов в неделю позволят вам снизить риск развития диабета второго типа на 20 процентов. Два грецких ореха в день помогут улучшить память и способности мозга.
Соя снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови, сокращает риск образования тромбов. Она также облегчает приливы у женщин в климакс.
Употребление в пищу продуктов из зерна грубого помола раз в день гарантирует снижение риска развития не только инфаркта, но и множества так называемых «возрастных» заболеваний.
Жирная рыба в рационе нужна необходима для профилактики артрита, диабета и слабоумия. Она содержит витамины E и D, обогащена омега-2 жирными кислотами, которые благотворно влияют на состояние сердца и артерий.